Bonusy
Na této stránce najdeš pohromadě všechny BONUSY ke kurzu.
21+ lahodných a zdravých receptů
Recepty na 21 + receptů, které si můžeš vyzkoušet a zařadit do svého repertoáru. Recepty jsou jednoduché, chutné a rychlé na uvaření.
-
Kniha receptů ke stažení zde
Stáhni si kuchařku na 21 denní detox
Motivační tabulka na lednici
Vytiskni si tabulku pro sledování pokroku a přehledu, co vše se ti daří - jedna ze zásadních věcí, které podpoří tvé vysledky a úspěch.
-
Motivační tabulka ke stažení zde
Stáhni si a vytiskni si jí na lednici
Cvičení s profi lektorkou jógy Lucií Lomnickou
Na každý týden máte k dispozici lekci pod vedením zkušené lektorky jógy. Lucie nachystala lekce podporující detoxikaci a na problémové partie.
Cvičení 1. týden
Cvičení vám zabere 5-6 minut a je na uvolnění a protažení těla. Nesmírně důležité pro odstranění stresu.
Cvičení 3. týden
Cvičení vám zabere 9 minut a je na posílení problematických partií těla.
Cvičení 2. týden
Cvičení vám zabere 12 minut. Zopakujeme si protažení z minulého týdne a naučíte se pozdrav slunci pro každodenní aktivaci.
Cvičení 4. týden
Cvičení vám zabere 7 minut a je na zpevnění středu těla.