Úvodní video k třetímu týdnu očisty těla

Najdeš tu povzbuzení a tipy, proč je důležité vytrvat a jak si udržet pitný režim.

Dozvíš je jak a proč klíčit, a proč máčet ořechy, semena, luštěniny a obiloviny.

Otvírám i téma zdravé vyprazdňování, dostaneš tip na zdravé vyprazdňování.

Přehled máčení a klíčení semínek, ořechů a luštěnin

Rozklikni obrázek a můžeš si ho vytisknout na lednici

Zdravé vyprazdňování

Minirituály

V tomto videu si vybereš, jaký nový zvyk natrvalo zařadíš do svého každodenního života.

Cyrkadiánní rytmy

Rytmus přírody je přirozený. Cirkadiánní rytmus je řízen oběhem země kolem své osy a tím, jak země obíhá okolo slunce - střídání dne a noci. Je to rytmus, který tě ovlivňuje, stejně jako tvůj hypotalamus - část mozku řídí procesy v těle. 

Acidobazická rovnováha

Pro udržení acidobazické rovnováhy potřebuješ 80% zásadité stravy, max 20% kyselotvorné stravy.

Překyseluje tě ale i stress, negativní emoce, nedostatečné dýchání a nedostatek pohybu.

Tabulku s přehledem potravin a jejich PH najdeš pod videem k vytištění.

Integrace

V tomhle videu se dozvíš, jak získat pro sebe z kurzu co nejvíc a zároveň se nezahltit.

Udělej si revizi své momentální priority, kolečko si můžeš porovnat s tím z prvního týdne. 

Pokud ještě nemáš tuto vizuální připomínku svého jasného záměru a každodenní minimální a optimální péče o sebe, tak pojď do akce a udělej si jí hned teď.

Meditace Mé mladistvé já

Na tuto vedenou meditaci si vyhraď 15 minut času a věnuj ji svému mladistvému já, kterým uvnitř jsi.